Coming us...

You're vote your power

*যারা ভোট দিতে যাবেন, তাদের জন্য* ১। ভোটকেন্দ্রে মোবাইল নিয়ে যাবেন না। সাইলেন্ট বা অফ করেও না। একান্ত নিতেই যদি হয়, সেটা কেন্দ্রীয় সি আর পি এফ এর কাছে নির্দিষ্ট জায়গায় জমা রাখবেন। কোন অবস্থাতেই যেন মোবাইল নিয়ে বুথে ধরা না পড়েন। এবার এই নিয়ে নির্বাচন কমিশান খুবই কড়া। জেল হাজত হয়ে গেলে মুশকিল। ২। কেন্দ্রীয় বাহিনীর সঙ্গে "আপকা ঘর কিধার হ্যায়?" বলে খেজুর জমাতে যাবেন না। লাভের চেয়ে ক্ষতি বেশি। আপনার, ওদের-ও! ওদের নিজেদের কাজ করতে দিন। ৩। ভোটার আই কার্ড বা এপিক থাকলে সেটাই নিয়ে যান। আপনার পাসপোর্ট দেখিয়ে অতিরিক্ত সম্মান পাবেন না। যে পুজোর যে ফুল, সেটাই ব্যবহার করা ভাল। হাতের কাছে না থাকলে যে কটা লিস্টে আছে, সেগুলোই নিয়ে যান। এর বাইরে অন্য কিছু নিয়ে ভিতরে ফার্স্ট পোলিং-এর সঙ্গে তর্ক জুড়বেন না। গতবার এই হয়েছিল, সেই হয়েছিল বলে। এবারের নিয়ম এবারে। ৪। নিজের অংশ নম্বর আর লিস্টের আনমার্কড কপি (যেটা বাইরে ঝুলানো থাকে) তার সঙ্গে মিলিয়ে নিতে পারেন। তাহলে আপনারই সুবিধে! ৫। পার্টির দেওয়া কাগজের প্রচার অংশটা বাড়ি থেকেই ছিঁড়ে নেবেন। ভোটকেন্দ্রে ছিড়বেন না। নোংরা করবেন না। আর সেটা নিয়ে বুথে তো ঢ...

Health tips

তোমার পা তোমাকে সতর্ক করছে — তুমি কি শুনছো? অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ পায়ের পাতায় দেখা যায়। এগুলো উপেক্ষা করো না। এখানে কী কী লক্ষ্য রাখতে হবে এবং কী কী করতে হবে 👇
1️⃣ জ্বালাপোড়া বা ঝিঁঝিঁ পোকা? রক্তে শর্করার পরিমাণ পরীক্ষা করো এবং বি-ভিটামিন খাবার (B1, B6, B12) যোগ করো।
2️⃣ ঠান্ডা পা? প্রতিদিন শরীর নাড়াও এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাও।
3️⃣ সন্ধ্যায় পা ফুলে যায়? লবণ কমিয়ে ১৫-২০ মিনিটের জন্য পা উঁচু করো।
4️⃣ হলুদ, ঘন নখ? পা শুষ্ক রাখো এবং অতিরিক্ত চিনি কমিয়ে দাও।
5️⃣ ফাটা গোড়ালি? বেশি করে হাইড্রেট করো এবং খাবারে স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করো।
🚫 অতিরিক্ত চিনি, অতিরিক্ত লবণ, টাইট জুতা এবং দীর্ঘক্ষণ বসা/দাঁড়া এড়িয়ে চল।
✅ আজই ছোট জয়: অতিরিক্ত ২ গ্লাস পানি পান করো এবং ১০ মিনিট হাঁটা শুরু করো। সহজভাবে শুরু করো। তোমার পা তোমার পুরো শরীরকে বহন করে - তাদের যত্ন নাও! আরও সহজ স্বাস্থ্য টিপস পেতে অনুসরণ করো, এবং যাদের এটির প্রয়োজন তাদের সাথে এটি শেয়ার করো 🙌

Comments

Thank you visit again

Ipl2026

Narsari Manegement

Google user

Indian carence